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據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。

國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。

除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。

國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。

此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



繼大戶「喝咖啡」後，傳出金管會也擬透過資本適足率（RBC）計算方式的調整，鼓勵保險業投入台股，但有關採逆景氣循環方式及股票的風險係數將暫不調整。對此，南山人壽董事長杜英宗30日指出，壽險業買股必須合乎RBC的要求，若RBC的股票風險係數不調整，會影響壽險業買股意願。

面對高齡化社會來臨，許多人已意識到退休後的「第二人生」將是另一個嶄新的開始，因此如何提早規劃，讓退休後的經濟與生活零焦慮，成為迎接高齡化社會的新態度。為滿足不同客戶在規劃退休時所需的生活費用、醫療保障與長期照顧需求，南山人壽與合作金庫銀行創新推出「樂活3寶」專案，以年金保險搭配醫療保險與長期照顧保險，彈性設計三種類型，協助民眾預約有品質的老年生活。

杜英宗30日也親自出席「樂活3寶」 記者會。由於台股盤中大跌逾百點，杜英宗在會後受訪時表示，若股市處於非理性狀態時，就是很好的投資機會，大家都會搶進，南山人壽會把握好的投資機會，至於現在台股是否就處於非理性狀態？杜英宗則說，目前還看不出來。

不過，對於金管會鼓勵保險業投資股票並做避險，擬增訂投資股票相關避險商品，計算保險業RBC時可扣抵風險資本，而不採納壽險公會建議的逆景氣循環方式或降股票風險係數，杜英宗認為，壽險業買股必須合乎RBC要求，RBC風險係數若不調整，確實影響壽險業投資台股意願。

至於壽險業投資不動產門檻調降1碼，對市場有何影響？杜英宗說，仍待觀察，而南山人壽是否會擴大投資北部商辦？杜英宗則以「商業機密」來回應。

此外，為了抗議潤成投資入主後，片面更改勞動條件，南山人壽工會上周以超過7成以上的投票率，通過勞工團體行使罷工權的法定門檻，不過，對此，杜英宗則回應「今天不談這個」，隨即快速離開會場。



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